37。降低胆固醇。运动可以减少对人体有害的低密度脂蛋白胆固醇（一种导致动脉粥样硬化的物质）。运动可以改善对人体有益的高密度脂蛋白胆固醇。

38。静态心率会减慢。在定期体育锻炼期间，您的心跳减少了每分钟，但输血与以前相同，从而减轻了心血管系统的负担。

39。退休后的生活会更有趣。

40.学习成绩会更好。活跃的女孩将具有更好的成绩，并且有可能学习大学。

41。您可以通过运动带来更多乐趣。

42。还有更多与家人团聚的机会。让您的家人与您一起享受运动的乐趣。

43。如果您有更多的信心，您将变得坚强。那些坚持体育锻炼和规定饮食计划的人将大大增强十周后身体健康的信心。

44。您将有更多的耐力。

45。您将更具创造力。您的创造力将变得越来越好。

46。您将拥有更好的身体控制。

47。怀孕期间不会感到不适，而且您将比不运动的孕妇更具活力和看起来更好。孕妇的电力训练计划可以帮助消除肩膀和背部的疼痛。尤其是在怀孕三个月后，进行有氧运动的孕妇似乎比不进行这种运动的孕妇更具耐力。此外，健康孕妇的臀部，面部皮肤和身体更美丽。

48。有机会学习一种新语言。重复，次要，胸大学，latissimus dorsi和目标领域 - 当您经常光顾健身房或拥有健身书籍时，您可以快速流利地说这些健身术语，这会使朋友羡慕不已。

49。具有坚固而直立的姿势。凭借强壮的腹部和后部肌肉，您会感觉高大，直立和巧妙，并且您不会坐在电脑前，也不会疲倦地躺在键盘上。

50。如果您是哮喘的孩子，您对药物的依赖可能会减少。

51。计算能力将得到改善。

52。您的情绪会更高。研究表明，对于抑郁症患者，无论是年纪大还是年轻，体育锻炼都可以帮助他们治愈抑郁症。从这些80项研究中，人们发现，经过4周的运动，患者的抑郁症似乎已经减弱，但是到了第17周，患者的抑郁症将改善最大的抑郁症。

53。在任何凶猛的比赛中，您不太可能受伤。强壮和弹性的肌肉可以避免受伤。

54。你会感到年轻。一项研究表明，坚持每年两次练习的绝经女性，其强度和骨密度几乎与比她们小15至20岁的女性的力量和骨密度相同。

55。你看起来年轻。

56。发展手腕骨穴位综合征并不容易。这种症状在从事重复行动（例如打字等）的人中非常普遍。

57。您可以在家做更多的事情。您能做的将会增加。

58。压力骨折的可能性甚至更小。

59。让您的朋友更多联系。健康，乐观和朋友将越来越多。

60.对事物的理解将进一步加深。有一个心情，让您感受到周围所有美丽的事物。

61。找到一种很好的排气方式。你不会再对任何人大喊大叫。您的怨恨可以在拳击课上发泄。同时，培训还消耗了体内卡路里并促进健康。

62。不再患有失眠。经过12周的有氧运动和力量训练，受试者报告说，他们的睡眠时间比以前更快，更长。这可能是激素已经改变。

63。如果事故事故，您的身体可能会更快地恢复。

64。完全享受健身设备带来的乐趣。

65。成为一个同学时受到很多关注的人。

66。在青春期怀孕并不容易。在女性青少年中，与不参加体育锻炼的运动员的可能性不太可能怀孕。前青春期的第一次性经历可能比后者晚。

67。我不会浪费太多时间看无聊的电视节目。

68。借此机会去购物。您将有越来越多的机会购买诸如：心率探测器或滑雪背心。

69。保持您的技能灵活而敏捷。每天花时间进行伸展运动，这有助于放松肌肉和技能。

70。做事会更有效。

71。穿着无袖衬衫看起来更漂亮。

72。具有自信，使您的余生受益。 5公里或50个推动力带来的成就感将使您能够满足最重要的顾客的信心，或者约会一个美丽的女孩。

73。摆脱减肥减轻和免疫功能减弱的影响。研究表明，仅饮食会导致抗菌细胞减少，有氧训练和力量训练可以弥补该地区的缺点。

74。住在市区和宁静的心情。伸展运动可以帮助您很好地调节心情。深呼吸也可以帮助您控制和调节紧张和抑郁。

75。体验团结与合作的力量。当您加入健身团队时，您将学习如何相互合作。这将使您一生受益。

76。成为儿童学习的榜样。坚强，您将成为儿童的榜样。

77。关节损伤的可能性将减少。强大的肌肉可以强烈支撑您的骨头和关节。

78。从静脉曲张的疼痛中消除。拉伸静脉壁后，血液会流入腿部。运动有助于缓解肿胀和疼痛，因为腿部肌肉收缩会导致血液涌动。

79。在观看电视广播或直播的体育比赛时，您会更欣赏这些运动员或更多的运动员

快点。一旦开始加强身体，您将从新的角度观看各种体育比赛。

80。还有更多希望退出烟雾。那些在戒烟期间积极参加体育锻炼的人比那些在不参加运动的情况下戒烟的人更有可能戒烟。退出期间的重量增加了后者的一半。

81。运动可以增加骨密度并为您的老年奠定健康基础。年轻的时候，您可以进行体育锻炼，以积累骨骼中的矿物质储量，从而减少使祖先遭受痛苦的骨质疏松症的机会。

82。减轻关节炎引起的疼痛。

83。与孙子的人舞会活动。

84。了解有关您身体的很多知识。

85。宠物也将获得健康。

86。这有助于培养孩子的适应能力。与不好的孩子相比，热爱运动的运动孩子更有可能使自己摆脱失望和逆境。身体健康的孩子并不是很大。

87。血液能力将增加。坚持运动可以增加血液中的液体成分，从而可以稀释血液，以及使生命危险的血管阻塞的可能性。

88。有更多时间阅读报纸和杂志。您可以在跑步机和按摩椅上阅读和阅读报纸，所以您不以某种方式得到它吗？

89。扩大社会范围。当您加入健身俱乐部时，您会遇到不同年龄和职业的人。他们带给您的乐趣可能不会以其他方式。

90。指定绝经。

91。在科学领域取得了成功。朱利夫人可能不会参加马拉松或球。但是，研究表明，在高中，参加团队的女孩，他们的科学成绩比其他女性同学更好。

92.转到分娩。坚持体育锻炼的妇女比其他孕妇短三分之一。但是，这一证据不是结论。孕妇过早出生的机会很少，而且她们的婴儿不会太轻，而且分娩后他们的心情很少。

93。发现您已经拥有的一些潜力。

94.吃更多的体重不会增加。如果您每周在跑步机上消耗2,000卡路里，则可以品尝新鲜的桃子派或吃更多的水果蛋糕。

95。吸烟的可能性会更少。在12至16岁的年轻男女中，大多数在运动时期从事运动的孩子的大多数比运动时间较少的孩子要低得多。

96。可以满足良好的意​​愿。体育锻炼可以带给您成就感。

97。胆囊手术的可能性将减少。新的研究表明，胆囊手术进行胆囊手术的可能性减少了三分之一。该结果证实了以前进行的相同研究的结果。医生已经知道肥胖会增加胆结石的危险，现在人们无法坐下的生活方式也可能是导致胆结石的一个因素。

98。它在游戏中的表现更好。持久运动可以增强您的耐力和灵活性，使您能够在比赛中击败对手。

99。避免背部手术。在一项研究中，医生建议通过完成强大的力量训练计划来避免进行骨髓手术的背部疾病患者。经过16周的训练，38名患者中只有3个需要手术。

100。您可以更好地享受生活。