篮球上篮技巧与规则解析：如何避免犯规与提高进攻效率

在打篮球的过程中，上篮是一种常见的进攻方法。在上篮时，由于他们急于内线，因此通常会有很多人，而且身体对抗容易发生。如果上篮中的空中对抗遇到以下情况，他们将被称为犯规：

1。有刻意的手推动和其他行动。为了防止球员上篮，一些防守球员将采用更激烈的动作，例如直接推动。这是非常危险的，很容易导致身体失衡和跌倒。因此，当裁判看到这一行动时，裁判可能会犯规。

2。当防守球员阻挡射门时，击中进攻球员的手或握住进攻球员。在这种情况下，一旦球首先与球接触，然后进行身体接触，防守球员就不会犯规。如果您先击球，那么您将不可避免地被称为犯规。

扩展信息：

布局规则：

篮球规则有一条驱动球的规则：“对于控制球场上的活球并建立了中央脚的球员，在移动，通过或射击时，玩家可以同时跳上中央脚，并同时登陆一脚或两脚。但是，在抬起一只或两个脚后，不得踢回球前落在地面上。”

上述规则中有两种情况，在此规则中，三步上篮属于这种情况：“玩家可以用一只脚跳到中央脚和登陆”。因为三步上篮的第二步是用一只脚降落，而不是规则中提到的另一种情况 - 两脚同时登陆地面。

换句话说，三步上篮规则是“传球或射击，玩家可以用一只脚跳到中央脚并着陆。但是，抬起一只脚后，没有踢能在球被击中之前落在地面上。”

从这一规则中，我们可以看到，玩家只能拥有“中央脚”，“一踢”撞到了地面，总共两次，“中央脚”和“一个踢”可以在进行三个步骤的上篮时跳跃。

特殊说明：步骤是指步行或跑步时脚之间的距离。也就是说，脚第一次在地面上，当脚撞到地面4次时，只剩下3个步骤。

特定步骤：

第一步

运球后，跳（双脚离地面）抓住球并降落在一只脚上。目前，降落的脚是中央脚

或者：双脚（离地面）跳高，抓住通行证并降落在一只脚上。目前，降落的脚是中央脚

在这两种情况下，一个是在运球后的三步上篮，另一个是抓住通行证后的三步上篮。

步骤2

跳高中央脚后，非中心脚（规则中提到的“一踢”）着陆

步骤3

跳上非中心脚（规则中提到的“一踢”），然后射击并落回地

注意：我不是说左脚或右脚是中央脚。实际上，您可以将中央脚用作左脚，而右脚则可以用作中央脚。确认中央脚后的另一只脚是一个非中心脚。

笔记：

您必须抓住机会握住球。一旦将球握得太早，就很容易引起行走。如下图所示，正常的三步上篮是在离开地面后握住球。降落在B点的脚是中央脚。如果球固定得太早，脚仍处于A点，则位于A点的脚是中间脚，导致中心脚向前移动。如果您此时仍然迈出两步，然后将球（第三步）和陆地拿起，您将散步。

连续行动：

有人说：“在进行三步上篮时，您是一个很好的投篮，较慢的射门正在走路。”这是错误的。您可以搜索篮球规则的每个角落，而无需说“连续动作”是对球或好球的侵犯。只要球员不会以一英尺或两英尺的方向非法移动，超出了篮球规则中所述的限制，那就是一个好球，而且没有连续的动作。

一般而言，连续三个上篮步骤非常快，裁判很难以闪光和闪电的方式确定运动员的时机，因此不可能准确地确定运动员的中央脚，因此很难做出准确的判断。

缓慢的三步上篮运动很慢，裁判可以清楚地确定运动员的中部脚和脚的动作，以便裁判更有可能将慢动作的三步上型上篮来调用。

当您观看足球比赛时，您会认为这是一个很好的三步上篮，但是当您以慢动作回头看时，您会发现它是一个步行球。

即使CCTV的“奥林匹克ABC”详细说明了篮球比赛中“三步布局”的解释，用于解释慢动作的三步上篮的视频，也违反了球，因此在制作三步上篮时违反球是通常的。但是，很难确定将球从违规行为中夺走的裁判通常不会吹出，也不吹球并不意味着球是一个好球。